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¿Te ponchaste durante tu competencia? Deshidratación durante el ejercicio

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La deshidratación durante el ejercicio es muy común entre los deportistas, se da cuando existe una pérdida excesiva de agua corporal y de minerales. A través del sudor se expulsan minerales muy importantes como el sodio, potasio y cloruro. Ellos...

Hidratación y rendimiento deportivo: ¿porqué necesitamos estar hidratados?

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¿Sabías que el 60% de nuestro cuerpo está compuesto por agua? El agua es una sustancia que necesitamos todos los seres vivos. Sin ella el cuerpo tendría graves riesgos para la salud. Se pueden sobrevivir varias semanas sin alimento...
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